お茶は昔から体に良いと言われています。
その中でも特に素晴らしい効能を持つ健康茶が多数あります。
今回は、現在私がはまっている「健康茶」を複数ご紹介させていただきます。
どくだみ茶
4位 どくだみ茶
＜効能＞
塩分などのデトックス効果
美肌効果
ダイエット
排膿効果
抗酸化作用
抗炎症作用
冷え改善効果など
小さな頃、自宅の庭で自然栽培していてその頃から「どくだみ茶」は身近なものでした。
少しほろ苦いですが、そこに効能を感じます。
柿の葉茶
3位 柿の葉茶
＜効能＞
抗炎症作用
抗酸化作用
抗がん作用
風邪・高血圧予防
美白効果など
柿は「体が冷える」のであまり摂取をしないのですが、その柿の葉っぱがとても良いということを知り、早速取り入れています。
なんといっても、ビタミンが豊富ということで「ビタミンCはなんとレモンの20倍」含まれているのがポイントです。
スギナ茶
2位 スギナ茶
＜効能＞
むくみの解消
カルシウム吸収による毛髪・歯・爪などの育成と健康維持
ダイエット効果
デトックス効果
今年になって初めて知った健康茶です。
思ったよりもとても飲みやすくて、なくなるまえにストックするようになりました。
松葉茶
1位 国産松葉茶
小川生薬 の国産松葉茶 も、今年になって利用し始めた健康茶の一つです。
＜効能＞
血液浄化作用、血流改善効果、同薬効果予防。貧血・便秘解消。疲労回復。
ビタミンA・C・Kが豊富です。
血流を改善する、血液を綺麗にするということはすなわち
血栓ができて起こる疾患である「脳梗塞、心筋梗塞」や
血流障害も関与している「認知症」などの予防に効果があるということです。
どのような成分がその効果に働いているのかが、下記となります。
松葉茶の効果の詳細
クロロフィル（葉緑素）
血液中の赤血球を増加し貧血改善
消化管（胃腸）の蠕動運動促進による消化促進・便秘解消
体内の不要なコテステロール排出効果
ケルセチン
血流改善効果、動脈硬化の予防効果
ビタミン群
ビタミン群：ビタミンC,A,Kなどが豊富
αーピネン（テルペン精油）
リフレッシュ・リラックス効果による疲労軽減効果
冬季におすすめの健康茶
冬季に多い病気
冬になると寒さで血管が収縮し、血液の流れが悪くなります。
悪くなるということは、血液が停滞しやすくなりドロドロ（画像参照）
になりやすくなる状態です。
そのような時に発症しやすいのは「脳梗塞」「心筋梗塞」といった血栓を疾患とする病気。
医療現場で働いていた時も、施設の現場で働いていた時も冬季になるとこれらの病気を発症する方が本当に多かったです。
ちなみにそのほかにも多いのが、「腸閉塞」などの消化器疾患。
これも腸蠕動（お腹の動き）が弱くなることで便秘を起こしやすく
その果てに腸が閉塞してしまい、激しい腹痛・嘔吐などを繰り返します。
血栓予防効果の高いお茶
今回は血栓予防に関したお茶ということで、
血栓を予防するために最も効果があるのは、ずばり「松葉茶」です。
私も松葉茶は1日1杯は飲んでいます。
森林浴をしているかのように、香りがとてもよくリラックス効果はかなりすぐに感じることができます。
血栓予防は実際データーを取らないと分からない部分もあります。
松の香りが好きな方や、山などが好きな方には親しみやすいと感じます。
自分の両親にも飲んでもらっています 😉
ローテーションしている健康茶
飲みやすさでのおすすめ
実際に購入し、ローテーションしている私のお気に入りの健康茶たちです。
飲みやすいのは、スギナ茶と柿の葉茶。
はじめは少しクセがあっても慣れてくるのが、どくだみ茶と松葉茶かなと感じています。
現代におけるおすすめ
先ほどは冬季のおすすめと書きましたが、
何かとデトックスの必要な現代社会に今最も必要とされているのが「松葉茶 」です。
まずは気軽に試してみられるとよいかなと思っています。
まとめ
この先も、穏やかで健康に暮らせるためのヒントをこれからも少しずつ発信していきます。
編み物をされない方でも、またお立ち寄りいただけましたら幸いです。
お読みいただきありがとうございました。
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